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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	84	00:06:57	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	87	00:13:23	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	112	00:19:41	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	131	00:26:04	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	142	00:32:03	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	143	00:37:45	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	143	00:43:46	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	141	00:49:46	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	132	00:56:33	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	139	01:03:48	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	139	01:11:12	11,00 km
12	0,61 km	4:33	7:28	141	01:15:44	11,61 km