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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	149	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	151	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	151	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	150	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	149	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	154	00:49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	155	00:53:50	11,00 km
12	0,19 km	0:44	3:52	158	00:54:34	11,19 km