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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	134	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	142	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	142	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	143	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	147	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	147	00:48:33	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	148	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	149	00:58:00	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	148	01:02:38	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	149	01:07:23	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	149	01:12:09	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	147	01:16:55	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	147	01:21:37	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	146	01:26:18	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	149	01:30:57	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	149	01:35:46	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	161	01:40:30	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	166	01:45:11	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	166	01:49:52	23,00 km
24	1,00 km	4:43	4:43	162	01:54:36	24,00 km
25	1,00 km	4:46	4:46	161	01:59:22	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	156	02:04:14	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	158	02:09:10	27,00 km
28	1,00 km	4:56	4:56	159	02:14:06	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	156	02:19:00	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	157	02:23:55	30,00 km
31	0,03 km	0:08	4:39	163	02:24:03	30,03 km