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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	123	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	124	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	126	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	130	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	135	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	134	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	132	00:32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	132	00:36:11	8,00 km
9	0,92 km	4:18	4:40	114	00:40:29	8,92 km