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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	125	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	141	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	150	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	154	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	154	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	153	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	150	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	00:37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	155	00:41:46	9,00 km
10	0,60 km	2:53	4:49	154	00:44:39	9,60 km