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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	113	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	129	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	147	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	147	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	149	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	168	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	164	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	148	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	140	00:47:40	10,00 km
11	0,83 km	3:24	4:06	115	00:51:04	10,83 km