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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	126	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	139	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	145	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	145	00:16:23	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	146	00:20:29	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	146	00:24:34	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	145	00:28:40	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	143	00:32:53	8,00 km
9	0,56 km	2:18	4:08	145	00:35:11	8,56 km