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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	111	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	128	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	131	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	135	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	139	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	140	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	141	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	145	00:48:33	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:01	146	00:48:49	10,05 km