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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	130	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	134	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	130	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	131	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	138	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	138	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	137	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	140	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	136	00:41:21	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	146	00:46:39	10,00 km
11	0,22 km	1:07	5:12	153	00:47:47	10,22 km