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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	131	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	146	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	150	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	152	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	157	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	152	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	155	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	157	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	155	00:56:29	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	157	01:01:23	12,00 km
13	0,02 km	0:06	4:07	157	01:01:28	12,02 km