Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:466:4612000:06:461,00 km
21,00 km5:575:5714000:12:432,00 km
31,00 km5:475:4714900:18:303,00 km
41,00 km5:485:4815200:24:184,00 km
51,00 km5:525:5215400:30:115,00 km
60,19 km1:287:4814400:31:385,19 km

14 november 2024 - 06:08

Till jobbet

Löpning - Distans
Körde intervaller. Uppvärmning till maxi. Sen körde jag 2 lyktstolpar o 1 jogg lugnt. Tyckte inte det var så jobbigt men när jag kom till jobbet så var jag allt lite trött.
5,19   km
Distans
31:38
Tid
6:06   min/km
Snitt
143
Snittpuls
161
Maxpuls
168
Kadens
Saucony guide 17 ...
Total distans: 242 km