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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	107	00:05:21	1,00 km
2	0,93 km	4:39	4:59	116	00:10:00	1,93 km
3	1,00 km	4:36	4:36	130	00:14:36	2,93 km
4	0,74 km	3:24	4:35	134	00:18:00	3,68 km
5	0,52 km	3:00	5:49	122	00:21:00	4,19 km
6	1,00 km	4:29	4:29	133	00:25:29	5,19 km
7	0,78 km	3:31	4:33	136	00:29:00	5,97 km
8	0,52 km	3:00	5:46	124	00:32:00	6,49 km
9	1,00 km	4:30	4:30	133	00:36:30	7,49 km
10	0,80 km	3:30	4:23	144	00:40:00	8,28 km
11	1,00 km	5:11	5:11	132	00:45:11	9,28 km
12	0,36 km	1:47	4:56	128	00:46:58	9,65 km