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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	107	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	114	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	123	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	143	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	133	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	126	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	126	00:39:27	7,00 km
8	0,03 km	0:14	7:29	122	00:39:41	7,03 km