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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	128	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	140	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	161	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	168	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	169	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	169	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	175	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	171	00:38:10	8,00 km
9	0,36 km	1:45	4:48	175	00:39:55	8,36 km