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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	147	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	149	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	155	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	151	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	156	00:45:57	9,00 km
10	0,33 km	1:47	5:20	157	00:47:44	9,33 km