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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	156	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	174	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	175	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	178	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	182	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	177	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	177	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	182	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	187	00:49:38	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:37	187	00:49:48	10,03 km