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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	135	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	130	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	130	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	131	00:29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	130	00:35:41	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	129	00:41:52	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	134	00:48:19	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	131	00:54:15	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	126	01:00:26	10,00 km
11	0,79 km	4:50	6:05	125	01:05:16	10,79 km