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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	146	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	147	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	147	00:17:01	4,00 km
5	0,75 km	3:03	4:04	149	00:20:04	4,75 km