Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:106:1013200:06:101,00 km
21,00 km6:026:0214500:12:122,00 km
31,00 km6:386:3814300:18:503,00 km
41,00 km7:017:0114500:25:514,00 km
51,00 km7:057:0514000:32:565,00 km
61,00 km6:126:1214900:39:086,00 km
70,88 km5:115:5315600:44:196,88 km

13 november 2024 - 05:56

Backintervall vattentornet

Löpning - Övrigt
Före frukost. Vatten innan: ca 5 dl. Åtta rundor pga länge sedan sist på denna runda. Även kort, en sekund lång, känning i bröstet strax innan indikerar ev. att jag ska ta det något lite lugnare.
6,88   km
Distans
44:19
Tid
6:26   min/km
Snitt
144
Snittpuls
166
Maxpuls
Hoka Clifton 9
Total distans: 305 km