Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:366:3613900:06:361,00 km
21,00 km6:186:1814500:12:532,00 km
31,00 km5:535:5314400:18:463,00 km
41,00 km5:375:3714100:24:234,00 km
51,00 km6:066:0614600:30:295,00 km
61,00 km6:216:2114900:36:516,00 km
70,04 km0:146:2315400:37:046,04 km

12 november 2024 - 18:09

Löpning

Löpning - Distans
Smyger igång backträningen. Börjar med den snällaste ( asfalt ) då jag vill träna på att springa nedför också. 4 vändor á 700 m, med någon minuts vila mellan.
6,04   km
Distans
37:04
Tid
6:08   min/km
Snitt
166
Kadens
Altra fwd experie...
Total distans: 122 km