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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	145	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	154	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	157	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	161	00:18:06	4,00 km
5	0,45 km	1:59	4:22	159	00:20:05	4,45 km