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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	124	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	140	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	145	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	147	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	144	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	150	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	157	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	167	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	159	00:53:36	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	147	00:58:35	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	157	01:03:18	12,00 km
13	0,27 km	1:20	4:51	156	01:04:38	12,27 km