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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	114	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	132	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	136	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	144	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	143	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	149	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	151	00:30:54	7,00 km
8	0,20 km	0:53	4:18	151	00:31:46	7,20 km