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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	104	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	110	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	116	00:17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	118	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	125	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	128	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	125	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	134	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	00:48:18	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	136	00:53:09	10,00 km
11	0,19 km	0:53	4:43	136	00:54:02	10,19 km