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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	105	00:06:43	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	118	00:13:09	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	118	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	120	00:25:54	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	120	00:32:23	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	122	00:38:56	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	118	00:45:21	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	122	00:51:41	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	124	00:58:09	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	123	01:04:35	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	125	01:11:00	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	123	01:17:21	12,00 km
13	0,10 km	0:44	7:26	124	01:18:05	12,10 km