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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	148	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	162	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	160	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	163	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	165	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	166	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	168	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	171	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	166	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	169	00:51:34	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	169	00:57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	168	01:02:23	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	168	01:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	171	01:13:06	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	170	01:18:25	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	169	01:23:41	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	172	01:28:50	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	171	01:34:02	18,00 km
19	0,07 km	0:17	4:13	173	01:34:19	18,07 km