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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:19	6:35	134	00:01:19	0,20 km
2	0,20 km	1:02	5:10	146	00:02:21	0,40 km
3	0,20 km	1:01	5:06	145	00:03:22	0,60 km
4	0,20 km	1:02	5:08	143	00:04:24	0,80 km
5	0,20 km	2:14	11:08	134	00:06:37	1,00 km
6	0,20 km	1:03	5:17	148	00:07:41	1,20 km
7	0,20 km	1:03	5:17	145	00:08:44	1,40 km
8	0,20 km	1:04	5:19	147	00:09:48	1,60 km
9	0,20 km	1:06	5:29	145	00:10:53	1,80 km
10	0,20 km	1:03	5:15	149	00:11:56	2,00 km
11	0,20 km	1:02	5:11	152	00:12:59	2,20 km
12	0,20 km	1:03	5:15	154	00:14:01	2,40 km
13	0,20 km	1:07	5:33	156	00:15:08	2,60 km
14	0,20 km	1:05	5:26	157	00:16:13	2,80 km
15	0,20 km	1:03	5:17	155	00:17:17	3,00 km
16	0,20 km	1:04	5:22	153	00:18:21	3,20 km
17	0,20 km	1:10	5:48	154	00:19:31	3,40 km
18	0,20 km	1:12	5:58	160	00:20:42	3,60 km
19	0,20 km	1:04	5:21	167	00:21:46	3,80 km
20	0,20 km	1:06	5:31	164	00:22:53	4,00 km
21	0,20 km	1:09	5:45	165	00:24:02	4,20 km
22	0,20 km	1:04	5:19	164	00:25:05	4,40 km
23	0,20 km	1:06	5:32	164	00:26:12	4,60 km
24	0,20 km	1:11	5:53	162	00:27:22	4,80 km
25	0,20 km	1:12	6:00	159	00:28:34	5,00 km
26	0,20 km	1:08	5:39	159	00:29:42	5,20 km
27	0,20 km	1:09	5:43	167	00:30:51	5,40 km
28	0,01 km	0:05	9:14	162	00:30:56	5,41 km