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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:16	6:18	121	00:01:16	0,20 km
2	0,20 km	1:04	5:19	138	00:02:19	0,40 km
3	0,20 km	1:06	5:28	141	00:03:25	0,60 km
4	0,20 km	1:06	5:28	143	00:04:31	0,80 km
5	0,20 km	1:18	6:29	143	00:05:48	1,00 km
6	0,20 km	1:19	6:36	139	00:07:08	1,20 km
7	0,20 km	1:04	5:21	147	00:08:12	1,40 km
8	0,20 km	1:04	5:18	149	00:09:15	1,60 km
9	0,20 km	1:04	5:19	147	00:10:19	1,80 km
10	0,20 km	1:01	5:07	149	00:11:20	2,00 km
11	0,20 km	1:01	5:07	152	00:12:22	2,20 km
12	0,20 km	0:58	4:52	164	00:13:20	2,40 km
13	0,20 km	0:58	4:49	164	00:14:18	2,60 km
14	0,20 km	1:04	5:22	161	00:15:23	2,80 km
15	0,20 km	1:01	5:07	167	00:16:24	3,00 km
16	0,20 km	0:56	4:42	166	00:17:20	3,20 km
17	0,20 km	1:00	5:02	168	00:18:21	3,40 km
18	0,20 km	1:00	5:01	166	00:19:21	3,60 km
19	0,20 km	1:04	5:20	169	00:20:25	3,80 km
20	0,20 km	1:04	5:21	173	00:21:29	4,00 km
21	0,15 km	0:51	5:41	173	00:22:20	4,15 km