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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,81 km	23:18	4:51	129	00:23:18	4,81 km
2	0,20 km	0:42	3:32	139	00:24:00	5,01 km
3	0,25 km	1:23	5:30	140	00:25:23	5,26 km
4	0,20 km	0:43	3:35	146	00:26:06	5,46 km
5	0,25 km	1:23	5:36	140	00:27:29	5,71 km
6	0,20 km	0:42	3:30	145	00:28:11	5,91 km
7	0,25 km	1:19	5:18	144	00:29:31	6,16 km
8	0,20 km	0:42	3:32	147	00:30:13	6,36 km
9	0,26 km	1:20	5:09	145	00:31:33	6,61 km
10	0,20 km	0:42	3:32	148	00:32:15	6,81 km
11	0,25 km	1:19	5:15	146	00:33:35	7,07 km
12	0,20 km	0:42	3:32	149	00:34:17	7,27 km
13	0,25 km	1:19	5:22	148	00:35:36	7,51 km
14	0,20 km	0:41	3:25	148	00:36:17	7,71 km
15	0,25 km	1:17	5:14	150	00:37:35	7,96 km
16	0,20 km	0:41	3:27	150	00:38:16	8,16 km
17	0,25 km	1:16	5:10	150	00:39:32	8,40 km
18	0,20 km	0:42	3:31	150	00:40:15	8,60 km
19	0,24 km	1:14	5:05	150	00:41:29	8,85 km
20	0,20 km	0:42	3:31	149	00:42:11	9,05 km
21	0,21 km	1:05	5:07	152	00:43:17	9,26 km
22	0,16 km	3:00	18:46	108	00:46:17	9,42 km
23	0,20 km	0:42	3:30	130	00:46:59	9,62 km
24	0,24 km	1:14	5:04	145	00:48:13	9,87 km
25	0,20 km	0:43	3:33	146	00:48:56	10,07 km
26	0,25 km	1:15	5:07	147	00:50:11	10,31 km
27	0,20 km	0:44	3:38	147	00:50:55	10,51 km
28	0,25 km	1:17	5:10	148	00:52:11	10,76 km
29	0,20 km	0:42	3:32	149	00:52:54	10,96 km
30	0,25 km	1:16	5:12	149	00:54:10	11,20 km
31	0,20 km	0:42	3:29	150	00:54:52	11,40 km
32	0,25 km	1:19	5:12	150	00:56:11	11,66 km
33	0,20 km	0:42	3:29	150	00:56:53	11,86 km
34	0,25 km	1:16	5:04	150	00:58:08	12,11 km
35	0,20 km	0:43	3:37	151	00:58:52	12,31 km
36	0,26 km	1:17	4:57	149	01:00:09	12,57 km
37	0,20 km	0:43	3:35	150	01:00:52	12,77 km
38	0,25 km	1:18	5:07	151	01:02:10	13,02 km
39	0,20 km	0:43	3:34	151	01:02:53	13,22 km
40	0,25 km	1:16	5:07	151	01:04:09	13,47 km
41	0,20 km	0:41	3:26	149	01:04:50	13,67 km
42	0,22 km	1:06	5:03	155	01:05:56	13,89 km
43	1,86 km	8:49	4:44	132	01:14:45	15,74 km

Etapper

9 november 2024 - 12:50

2x10x200m backe