Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
106
00:04:59
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
114
00:09:38
2,00 km
3
1,00 km
4:54
4:54
118
00:14:32
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
123
00:19:21
4,00 km
5
1,00 km
4:05
4:05
130
00:23:27
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
126
00:27:51
6,00 km
7
1,00 km
4:01
4:01
137
00:31:53
7,00 km
8
1,00 km
4:26
4:26
130
00:36:18
8,00 km
9
1,00 km
3:50
3:50
142
00:40:08
9,00 km
10
1,00 km
4:30
4:30
133
00:44:38
10,00 km
11
1,00 km
3:53
3:53
143
00:48:31
11,00 km
12
1,00 km
4:38
4:38
133
00:53:09
12,00 km
13
1,00 km
3:49
3:49
141
00:56:58
13,00 km
14
1,00 km
4:44
4:44
134
01:01:41
14,00 km
15
1,00 km
3:53
3:53
142
01:05:34
15,00 km
16
1,00 km
4:35
4:35
130
01:10:09
16,00 km
17
1,00 km
3:52
3:52
141
01:14:01
17,00 km
18
1,00 km
4:41
4:41
131
01:18:42
18,00 km
19
1,00 km
3:55
3:55
142
01:22:37
19,00 km
20
1,00 km
4:54
4:54
133
01:27:31
20,00 km
21
1,00 km
3:42
3:42
141
01:31:13
21,00 km
22
1,00 km
4:41
4:41
132
01:35:54
22,00 km
23
1,00 km
5:21
5:21
127
01:41:15
23,00 km
24
0,46 km
2:20
5:04
121
01:43:35
23,46 km
9 november 2024 - 11:14
Långpass med 9 x 1km/1km@3:53/4:36
Löpning - Distans
Startade hemifrån Rickard och sprang bort mot universitetet och hejade på lite folk som sprang höstrusket. Bra pass idag men lite slitigt. Rickard kändes något rappare och piggare än mig.
23,46
km
Distans
1:43:34
Tid
4:25
min/km
Snitt
131
Snittpuls
149
Maxpuls
200
Kadens
373
W
Effekt