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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	143	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	155	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	161	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	161	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	162	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	167	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	167	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	169	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	171	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	172	00:53:14	10,00 km
11	0,46 km	2:14	4:52	173	00:55:28	10,46 km