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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	124	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	134	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	138	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	140	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	144	00:27:43	6,00 km
7	0,85 km	3:41	4:21	148	00:31:24	6,85 km