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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	125	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	132	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	131	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	127	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	129	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	132	00:33:52	7,00 km
8	0,10 km	0:30	4:47	130	00:34:21	7,10 km