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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	162	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	179	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	182	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	184	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	180	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	183	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	185	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	183	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	186	00:49:16	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	185	00:54:36	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:06	187	00:54:43	10,02 km