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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	143	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	151	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	140	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	147	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	151	00:29:38	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	151	00:36:22	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	154	00:43:02	7,00 km
8	1,00 km	7:38	7:38	154	00:50:40	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	153	00:57:10	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	160	01:03:46	10,00 km
11	0,09 km	0:35	6:15	159	01:04:20	10,09 km