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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	129	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	129	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	136	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	129	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	131	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	135	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	137	00:52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	135	00:57:19	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	01:02:31	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	133	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	133	01:13:06	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	131	01:18:28	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	130	01:23:47	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	130	01:29:06	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	129	01:34:28	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	130	01:39:44	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	130	01:45:04	20,00 km
21	0,03 km	0:09	5:21	132	01:45:13	20,03 km