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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	143	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	147	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	145	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	148	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	152	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	158	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	149	00:50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	149	00:56:07	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	141	01:01:12	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	138	01:06:21	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	145	01:11:34	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	146	01:16:46	15,00 km
16	0,33 km	1:44	5:16	153	01:18:30	15,33 km