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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	154	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	145	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	148	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	148	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	156	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	157	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	159	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	157	00:56:22	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	159	01:01:26	12,00 km
13	0,46 km	2:16	4:57	162	01:03:42	12,46 km