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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	101	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	107	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	105	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	115	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	104	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	106	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	107	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	110	00:42:37	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:39	117	00:42:39	8,01 km