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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	119	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	127	00:13:43	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	129	00:20:27	3,00 km
4	1,00 km	7:16	7:16	127	00:27:42	4,00 km
5	0,12 km	0:59	8:14	127	00:28:41	4,12 km