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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	109	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	122	00:13:25	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	126	00:19:55	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	124	00:26:08	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	121	00:32:37	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	129	00:39:36	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	115	00:46:25	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	125	00:53:21	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	124	00:59:46	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	134	01:06:56	10,00 km
11	1,00 km	7:05	7:05	128	01:14:02	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	122	01:20:27	12,00 km
13	0,99 km	7:16	7:20	126	01:27:42	12,99 km