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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	154	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	151	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	151	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	156	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	158	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	144	00:42:14	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	156	00:47:55	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	159	00:53:41	9,00 km
10	0,35 km	1:56	5:29	166	00:55:37	9,35 km