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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	143	00:07:45	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	147	00:14:41	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	150	00:20:56	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	00:26:14	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	160	00:31:38	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	153	00:37:14	6,00 km
7	0,95 km	6:09	6:28	159	00:43:23	6,95 km