Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	136	00:06:14	1,00 km
2	0,54 km	3:46	7:02	145	00:10:00	1,54 km
3	0,42 km	2:00	4:42	155	00:12:00	1,96 km
4	0,15 km	1:00	6:36	163	00:13:00	2,11 km
5	0,42 km	2:00	4:43	168	00:15:00	2,54 km
6	0,11 km	1:00	9:06	164	00:16:00	2,65 km
7	0,42 km	2:00	4:47	160	00:18:00	3,06 km
8	0,10 km	1:00	10:08	161	00:19:00	3,16 km
9	0,40 km	2:00	5:03	156	00:21:00	3,56 km
10	0,11 km	1:00	9:01	160	00:22:00	3,67 km
11	0,40 km	2:00	5:02	158	00:24:00	4,07 km
12	0,11 km	1:00	9:14	154	00:25:00	4,17 km
13	0,40 km	2:00	4:58	161	00:27:00	4,58 km
14	0,11 km	1:00	8:45	165	00:28:00	4,69 km
15	0,68 km	4:00	5:54	166	00:32:00	5,37 km
16	0,38 km	2:00	5:12	166	00:34:00	5,75 km
17	0,10 km	1:00	9:44	168	00:35:00	5,86 km
18	0,41 km	2:00	4:52	168	00:37:00	6,27 km
19	0,11 km	1:00	8:49	163	00:38:00	6,38 km
20	0,41 km	2:00	4:52	167	00:40:00	6,79 km
21	0,11 km	1:00	8:57	166	00:41:00	6,91 km
22	0,43 km	2:00	4:39	166	00:43:00	7,34 km
23	0,10 km	1:00	9:44	168	00:44:00	7,44 km
24	0,40 km	2:00	5:01	162	00:46:00	7,84 km
25	0,11 km	1:00	9:12	166	00:47:00	7,95 km
26	0,39 km	2:00	5:10	167	00:49:00	8,33 km
27	0,11 km	1:00	9:18	159	00:50:00	8,44 km
28	0,74 km	4:21	5:54	161	00:54:21	9,18 km

6 november 2024 - 13:26

Löpning - Kort intervall

24:00
Tid

159
Snittpuls

182
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt