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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	136	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	140	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	141	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	146	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	145	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	150	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	146	00:54:22	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	146	00:59:13	12,00 km
13	0,88 km	4:11	4:46	146	01:03:24	12,88 km