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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	108	00:06:37	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	122	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	125	00:19:09	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	124	00:25:39	4,00 km
5	1,00 km	7:48	7:48	126	00:33:27	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	125	00:40:04	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	128	00:46:55	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	126	00:53:26	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	126	00:59:46	9,00 km
10	0,50 km	2:33	5:09	139	01:02:19	9,50 km