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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	137	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	153	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	158	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	158	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	160	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	160	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	158	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	159	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	159	00:52:31	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	156	00:57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	158	01:03:16	12,00 km
13	0,48 km	2:34	5:19	158	01:05:50	12,48 km