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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	120	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	129	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	144	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	137	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	141	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	139	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	146	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	145	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	153	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	148	00:48:24	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	133	00:54:05	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	140	00:58:22	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	151	01:02:45	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	160	01:07:19	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	149	01:11:35	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	154	01:15:57	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	142	01:20:19	17,00 km
18	1,00 km	3:53	3:53	155	01:24:12	18,00 km
19	1,00 km	3:54	3:54	159	01:28:06	19,00 km
20	0,34 km	1:55	5:42	143	01:30:01	19,34 km