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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	117	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	124	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	128	00:14:22	3,00 km
4	0,04 km	1:01	23:16	112	00:15:22	3,04 km
5	1,00 km	3:39	3:39	109	00:19:01	4,04 km
6	0,14 km	2:00	14:06	107	00:21:02	4,19 km
7	1,00 km	3:38	3:38	145	00:24:40	5,19 km
8	0,14 km	2:00	14:10	131	00:26:40	5,33 km
9	1,00 km	3:36	3:36	148	00:30:16	6,33 km
10	0,18 km	2:00	11:18	133	00:32:17	6,50 km
11	1,00 km	3:38	3:38	154	00:35:54	7,50 km
12	0,15 km	2:00	13:39	134	00:37:55	7,65 km
13	1,00 km	3:32	3:32	152	00:41:26	8,65 km
14	0,14 km	1:30	10:40	143	00:42:57	8,79 km
15	1,00 km	4:41	4:41	141	00:47:38	9,79 km
16	0,98 km	4:38	4:42	144	00:52:15	10,78 km