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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	127	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	130	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	133	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	132	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	132	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	133	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	150	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	151	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	7:53	7:53	131	00:55:56	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	139	01:02:00	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	134	01:07:45	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	146	01:12:14	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	136	01:18:40	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	135	01:25:10	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	153	01:30:41	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	153	01:35:59	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	151	01:41:31	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	155	01:47:08	19,00 km
20	0,89 km	5:21	6:01	151	01:52:29	19,89 km